Bagi seorang penggiat alam terbuka, pengetahuan dan keterampilan seperti perlengkapan, perbekalan, menggunakan kompas atau teknik pendakian itu penting namun jika tidak ditunjang oleh kemampuan fisik yang baik semua itu tidak ada artinya, seperti pemain sepak bola, meskipun memiliki teknik bermain diatas rata - rata tetapi jika tidak ditunjang dengan kemampuan fisik yang baik maka pemain sepak bola tersebut mungkin hanya bisa menunjukan teknik permainan yang bagus selama 10 sampai 20 menit saja.
Sebagai penggiat alam, sebaiknya kamu melakukan latihan fisik secara teratur dan berulang - ulang. Penambahan beban pada latihan juga sangat penting tetapi jangan sampai melebihi kemampuan karena akan membuat kamu bukannya sehat tetapi malah sakit bahkan cedera, mulailah latihan dari tingkat dasar lalu sedikit demi sedikit ditingkatkan hingga mencapai hasil maksimum.
Teruslah berlatih fisik supaya kondisi fisik yang sudah terbentuk tidak menurun kembali sebab jika kamu tidak berlatih atau malah berhenti berlatih maka hasil latihan yang telah kamu jalani akan turun kembali ke keadaan semula.
Latihan dalam rangka mempersiapkan kekuatan fisik yang mudah dan murah bagi seorang penggiat alam yaitu lari, joging dan berenang, minimal dalam satu minggu 2 sampai 3 hari kamu melakukan joging selama 30 sampai 45 menit setiap harinya.
Dengan latihan fisik yang teratur, secara tidak langsung telah membentuk daya tahan tubuh terutama daya tahan jantung sehingga kapanpun, kamu selalu siap untuk berkegiatan di alam terbuka.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar